Ponad 90% społeczeństwa cierpi na niedobór witaminy D3, jest ona niezbędna zwłaszcza dla dzieci i kobiet w ciąży. Czy wiecie jakie są konsekwencje jej braku w naszym organizmie i jak przeciwdziałać?

Z tego co wiem, to wskazane jest duuużo słońca :D

Zgadza się, ale jeśli ktoś ma niedobory to chyba nie wystarczy.

ale np. w ciąży duuużo słońca zdecydowanie nie jest wskazane ;)

_________________
:)

No właśnie, a jak w takim razie uchronić się przed niedoborem witaminy d3?

brak witaminy d3 powoduje stany zapalne w organizmie, jesli chodzi o żywność, bodajże cytrusy mają jej dużo i dobrej jakości nabiał
Zawsze można postarac się stosować suplementy :)

_________________
Kto oddaje się wszystkim rozkoszom życia, nie odczuwa żadnej

Jakie suplement stosujecie teraz jeżeli chodzi o witaminę d3, a jaki w ciąży?

ciekawy sposób zapobieganiu depresji zimowej w Finlandii. Pracownicy pracują w "skąpych" ubiorach w pomieszczeniach oświetlanych bardzo intensywnymi źródłami światła. Źródła te mają charakterystyką emisyjną zbliżoną do światła słonecznego. Założone mają specjalne okulary. W zależności od charakteru pracy lampy świecą w określonym czasie lub przez cały dzień roboczy. Światło to wywołuje w komórkach organizmu syntezę wit D.

_________________
wolność to świadomość ograniczeń

teraz must have trzeba suplementowac :) popytam moją ginekolog

Też dobry sposób - ten z Finlandii. ja słyszałam o przystankach autobusowych w Norwegii, które emitują światło UVB, które stymuluje wydzielanie wit D3. W naszych warunkach można próbować szukać solariów z lampami emitującymi UVB, ale niestety często panie z solariów, nie wiedzą, co to ;)

_________________
Kto oddaje się wszystkim rozkoszom życia, nie odczuwa żadnej