dietetyk wrocław AAAA

Strefa czasowa: UTC + 2





Odpowiedz
Nazwa użytkownika:
Tytuł:
Treść wiadomości:
Wpisz tutaj treść wiadomości. Nie może mieć ona więcej niż 60000 znaków. 

Uśmieszki
:-) ;-) :-> :-D :-P :-o :mrgreen: :lol: :-( :-| :-/ :-? :-x :shock: :cry: :oops: 8-) :evil: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :diabel: :krew: :alien: :aragorn: :run: :crush: :compcrush: :cygaro: :dog: :druch: :drunk: :rambo: :gilotyna: :pistoldance: :hulk: :jackass: :jedi: :kolejka: :jury: :koncert: :hit: :bullets: :newyear: :notcool: :ohno: :bored:
Pokaż więcej uśmieszków
Rozmiar:
Kolor tekstu
Opcje:
BBCode jest włączony
[img] jest włączony
[flash] jest wyłączony
[url] jest wyłączony
Uśmieszki są włączone
Wyłącz BBCode
Wyłącz uśmieszki
Podaj nazwę aktualnego miesiąca
Podaj nazwę aktualnego miesiąca:
   

Przegląd tematu - Ból mięśni po treningu
Autor Wiadomość
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
a może po treningu zrobisz sobie masaż. Ja np kupiłem mojej żonie matę masującą Medivon https://medivon.pl/produkt/cosy-shiatsu/ i czasami po treningu jak czuję że dałem sobie troszkę w kość to stosuję ją. Siadam. Włączam odpowiedni program i się relaksuję.
Post Napisane: 2021-06-20, 20:49
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą.
Post Napisane: 2018-05-24, 11:41
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:)
Post Napisane: 2018-02-27, 16:15
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :)
Post Napisane: 2018-02-06, 17:58
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Wiesz co? Poszukaj u nich http://beactive.pl/fitness na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie ;)
Post Napisane: 2015-11-29, 00:47
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Specjaliści są zgodni, że skojarzone działanie sprawia, że osoby aktywne fizycznie mogą lepiej zadbać o swoje zdrowie. A Wy jak sadzicie?
Post Napisane: 2015-08-20, 02:08
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
moge potwierdzić skuteczność naprzemiennego prysznica gorąca i zimna :)
Post Napisane: 2015-08-10, 13:33
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Tranquill napisał(a):
szarooka napisał(a):
Ja słyszałam, ze po intensywnym używaniu mięsni dobrze robi gorąca kąpiel


Dziękuje. Ale z tego co wiem to gorąca kąpiel wcale nie jest taka dobra :-( To tylko na krótka metę.
Bardziej pomaga naprzemienny prysznic ciepła , zimna woda:-)


Kolega trenuje tajski boks. A jak sie przetrenuje to chodzi do dra Poslusznego na masaż - do Kreg Clinic. Ma blisko, bo jest z Poznania.
Bardzo mu to podobno pomaga, tylko kolega wariat, to ciagle mu sie cos takiego przytrafia. Taki typ :P
Post Napisane: 2015-06-26, 15:19
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
stary nie ma co czekac, mozesz miec miesien zerwany. ja kiedys tak mialem, dobrze ze w pore zrobilem badania (http://rafalobuchowicz.pl/) bo byloby po miesniu :/
Post Napisane: 2015-06-24, 14:10
  Tytuł:  Re: Ból mięśni po treningu  Cytuj
Ja nie mam zakwasów, ale za to boli mnie już drugi tydzień mięsień po intensywnym treningu na siłowni. Ktoś wie co można z tym zrobić?
Post Napisane: 2015-06-22, 10:01
4CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC

Strefa czasowa: UTC + 2


2CCCCCCCCCCCCCCCCC cron

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO