Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
Jak pokonać stres http://www.nakazdytemat.pl/psychologia/jak-pokonac-stres-vt10668.htm |
Strona 1 z 17 |
Autor: | Makbetka [ 2011-11-21, 15:45 ] |
Tytuł: | Jak pokonać stres |
Mam problem z wystąpieniami publicznymi, bardzo się nimi stresuję i przez to źle wypadam. Kompletnie nie wiem jak nad tym zapanować i zrobić dobre wrażenie na słuchaczach. Help... |
Autor: | Marecki [ 2011-11-23, 22:23 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Trzeba...praktykować. Żeby występować publicznie bez stresu najlepiej pchać się na scenę i po prostu przeżywać. Miałem wielką tremę na wieczorkach poetyckich ale za którymś razem przestałem myslec o stresie a zacząłem o tym co robię:) Masz wygłosić referat? To idź wygłosić referat a nie myśl o tym jako o wystąpieniu. bo to jest tylko przy okazji. |
Autor: | Kamila_26 [ 2011-11-24, 20:28 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
1. Jak powiedział kolega wyżej 2. Staraj się mówić zawsze do 3 wybranych osób z sali 3. Wyśmiać stres. Jeśli masz np odpowiedź przy tablicy, często działa autorytet nauczyciela. To jego obecność cię stresuje, a przecież to taki sam człowiek jak każdy inny. Wyobraź go sobie w jakiejś co najmniej krępującej, ale codziennej sytuacji. 4. Mówienie przed lustrem. 5. Nagrywanie swoich wypowiedzi i odsłuchiwanie. 6. Popracować nad pewnością siebie Mój sposób ? Wygodne buty. Jak pewnie stoję, nic mnie nie rusza. |
Autor: | Bonik84 [ 2011-12-01, 12:03 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Walnąć z 2,3 setki przed wystąpieniem :P A tak na serio to ćwiczyć, tak jak wspominała koleżanka powyżej mówić przed lustrem, na początku strasznie dziwne uczucie ale po dłuższym treningu można się z tym oswoić a chyba o to właśnie chodzi, żeby nie czuć się dziwnie w takich sytuacjach. Ja dodatkowo na początku mojej "kariery" wspomogłem się jeszcze artykułami/ książkami które poruszały ten temat, ale przeczytanie ich to dopiero początek, trzeba odpowiednio szybko tą wiedzę wykorzystać w praktyce. |
Autor: | Makbetka [ 2011-12-05, 17:35 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Pewnie macie rację, pogadam najpierw z lustrem i zobaczymy, czy pomoże :p choć buty wyjściowe mam akurat średnio wygodne :( Bonik84 a możesz mi jakieś artykuły albo książki podrzucić? Tytuły znaczy. |
Autor: | Bonik84 [ 2011-12-06, 12:33 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Z lustrem pomoże, spokojnie, myślę, że każdy ma dziwne uczucie robiąc to pierwszy raz, no chyba że jest urodzonym mówcą Co do książki z której korzystałem to specjalnie dla Ciebie Makbetka poświęciłem 30 sek. mojego życia żeby podać Ci linka do książki :P http://ksiegarnia.pwn.pl/produkt/105251 ... znesu.html Fajnie napisana, z ciekawymi ilustracjami i nie w taki sztywny sposób. Można się odstresować patrząc na same ilustracje |
Autor: | gunnergirl [ 2011-12-06, 13:13 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Macie rację - trzeba praktykować. Dodatkowo, ja przed każdym wystąpieniem publicznym, wmawiam sobie jak to ja jestem świetna. Jako, że mam problem z rumieńcami na twarzy, wyobrażam sobie, że wkładam głowę w śnieg. :D Takie tam, proste babysteps, ale pomagają. |
Autor: | BabaJaga [ 2011-12-06, 15:25 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Można też sobie wyobrażać, że na widowni są tylko Twoi przyjaciele - same znajome twarze, serdecznie, pozytywnie do Ciebie nastawione osoby :) |
Autor: | Makbetka [ 2011-12-14, 16:52 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Dzięki wszystkim za rady, "Kulturę biznesu" kupiłam, rzeczywiście spoko napisana, a przed lustrem ćwiczę już od kilku dni ;) |
Autor: | Bonik84 [ 2011-12-18, 13:28 ] |
Tytuł: | Re: Jak pokonać stres |
Fajnie, że pomogłem w wyborze i powodzenia :) praktyka czyni mistrza ;) |
Strona 1 z 17 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |