| Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
| Od tłustego jedzenia nie przytyjesz, ale http://www.nakazdytemat.pl/medycyna/od-tlustego-jedzenia-nie-przytyjesz-ale-vt14594,10.htm |
Strona 2 z 2 |
| Autor: | teresa [ 2015-04-02, 23:33 ] |
| Tytuł: | Re: Od tłustego jedzenia nie przytyjesz, ale |
Błąd nr 10: Stawianie dań na stole Nałóż sobie na talerz w kuchni i przejdź do stołu w jadalni. Nie stawiaj dań na stole. Jeśli w domu masz stół tylko w kuchni, usiądź tak, aby dania nie znajdowały się w zasięgu wzroku. Aby nie pobudzać apetytu w trakcie jedzenia. Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazało, że, siedząc naprzeciw suto zastawionego stołu, ludzie zjadają 35% więcej podczas jednego posiłku. Zapewne szybciej się zawahasz, jeśli po dokładkę będziesz musiał wstać i pójść do kuchni. Błąd nr 11: Wybieranie białego pieczywa W badaniu opisanym w American Journal of Clinical Nutrition zaobserwowano, że jeśli osoby otyłe zastępują pieczywo i produkty z białej mąki wyrobami z pełnego ziarna, pozbywają się więcej tłuszczu brzusznego w ciągu 12 tygodni. Niewątpliwie ma na to wpływ wiele czynników, jednak głównym powodem jest to, że produkty z pełnego ziarna są sycące i dostarczają więcej witamin i składników mineralnych. Tym niemniej pamiętaj, że jeśli dbasz o linię, zredukuj ilość spożywanych produktów zbożowych. Nawet tych z pełnego ziarna. |
|
| Strona 2 z 2 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|