| Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
| Ćwiczenia ;) http://www.nakazdytemat.pl/kulturystyka/cwiczenia-vt1536,30.htm |
Strona 4 z 6 |
| Autor: | tabaluga [ 2013-03-14, 22:50 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
systematyczność to podstawa. 3 dni w tygodniu siłowni. 2 dni innych ćwiczeń i jest super. człowiek lepiej się czuje a sylwetka też coraz lepsza. |
|
| Autor: | Zatorii [ 2013-06-10, 07:20 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Ja zaczęłam ćwiczyć na piłce gimnastycznej i jestem zadowolona z efektów, zwłaszcza że stanowi to również rehabilitację dla mojego zbolałego kręgosłupa. Kupiłam sobie piłkę z linkami, która dodatkowo pozwala na ćwiczenia mięśni ramion. |
|
| Autor: | Karman [ 2014-11-10, 19:39 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Zgadzam się, że w ćwiczeniach na siłowni najważniejsza jest systematyczność. |
|
| Autor: | Pakodron [ 2014-12-16, 01:03 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Systematycznośc, ale też motywacja jest ważna, bo jak się robi to na odwal to bez sensu |
|
| Autor: | Moogle_boogle [ 2015-01-23, 21:39 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Zgadzam się 100% :) ja od nowego roku zwiększyłam sobie pułap ćwiczę 4 razy w tygodniu zamiast 2. Poświęcam na to troszkę więcej czasu bo 1,5 godzinki no i trzymam się ustaleń żywieniowych :D |
|
| Autor: | mateo87 [ 2015-03-13, 15:30 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Każdy musi ćwiczyć wg własnego uznania, tak jak mu będzie najwygodniej, więc, czy to będzie 2, 3, czy 4 razy w tygodniu, to już zależy od osoby ;) |
|
| Autor: | Moogle_boogle [ 2015-08-31, 17:48 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Ja tam uważam że ćwiczenia codziennie to troszkę za dużo dla osoby która nie wybiera się na jakieś zawody :) i 4 to taka optymalna liczba w tygodniu zwłaszcza że nasze mięśnie również muszą mieć czas na odpoczynek i regeneracje. |
|
| Autor: | nosleep [ 2015-12-16, 09:43 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Ja też ćwiczę już od dłuzszego czasu ;) Inspirację czerpię ze stronki http://beactive.pl/ ;) tzn przeglądam diety i sposoby na cwiczenia |
|
| Autor: | Ewelinaaa [ 2016-01-03, 14:04 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
Witam, mam chwile wolnego od tego zamętu ,krzątania to popiszę sobie ,akurat to lubię . Od jutra biorę się za siebie , zapisałam się już ze 2 miesiące temu na fitness, ale cały wysiłek i trud włożony w ćwiczenia został zaprzepaszczony podczas świątecznego jedzenia i leniuchowania. Ale jeszcze będę wyglądać jak człowiek , zapraszam ja coś chętne do nas na fitnesik. |
|
| Autor: | sylwia4012 [ 2016-01-28, 21:36 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwiczenia ;) |
No niestety samodyscyplina jest mega ważna, zwłaszcza przy odchudzaniu :) Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zmieniam nawyki żywieniowe (nie katuje się dietami cud tyko jadam regularnie, wartościowe jedzenie, zdrowe i w miarę light). Do tego na http://nutrimania.pl/ można znaleźć fajne plany treningowe dla każdego i spory wybór suplementów wspomagających efekty pracy (sama postawiłam na spalacze tłuszczu i witaminy). |
|
| Strona 4 z 6 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|