| Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
| Ćwicząc Kulturystykę... http://www.nakazdytemat.pl/kulturystyka/cwiczac-kulturystyke-vt6360.htm |
Strona 1 z 2 |
| Autor: | aminanimator [ 2010-08-23, 06:12 ] |
| Tytuł: | Ćwicząc Kulturystykę... |
..należy się przede wszystkim ćwiczyć batem egzotycznej Kultury w celu doskonalenia Kultury własnej. .ćwierć triceps wzdłużny względem okleiny tkanki nerwowej można ćwiczyć o każdej okazji gdy jakiś to tam czynnik powoduje nad przeciętne przewodzenie impulsów czego sygnałem jest zwiększenie tensji z powodu różnicy temperatur przywspółczulnych i efektem stress. Neutralizując kwadrościan do postaci dwuściennej jednościanu foremnego. Trój mięśnie pozwalające kombinaty gruczołów wydzielających hormony odpowiednio regulujące homeo i homo-stazę podczas wykonywania czynności ćwiczeniowych, ćwiczy się multipleksując trójmian dwójmian i jednomian we wszystkich możliwych sześciu kombinacjach |
|
| Autor: | poduczyciel ćwiczeń [ 2010-08-28, 15:05 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Ćwiczenia odstressowywująco-relaxujące mogłybybyć dużowydajniejsze podczas premedytacji kosmopadłościanów o głębszym stopniu złożoności elementarnej. |
|
| Autor: | rmarduk [ 2011-06-21, 13:32 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
very interesting ? |
|
| Autor: | Sportowiec [ 2011-09-05, 17:43 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Czym jest trening? Kulturystyka bądź fitness polega na doprowadzeniu mięśni do oczekiwanego przez nas stanu. Bardzo ważne jest, aby rozumieć biologiczny rozwój mięśni. Osoby zainteresowane rozwojem masy mięśniowej muszą zdawać sobie sprawę, że proces ten polega na odbudowywaniu mikrouszkodzeń w tkance mięśniowej, które powstały w wyniku naderwania ich (poprzez duże ciężary) podczas ćwiczenia. Wiedząc o tym, iż nasze mięśnie muszą być przeciążane, musimy doprowadzić je w serii do takiego stanu, aby nie mogły wykonać już żadnej pracy. Dopiero kolejne powtórzenia umożliwi im przerwa (najczęściej wynosząca 60-120 sekund). Nie możemy przeciążyć mięśni w pierwszej serii, gdyż w ostatniej nie mielibyśmy już sił wykonać poprawnie założonej wcześniej ilości powtórzeń. Dlatego całą swoją energię powinniśmy wykorzystać w ostatniej i przedostatniej serii. Złotą zasadą w pracy nad przyrostami jest łamanie granicy bólu i wytrzymałości. Kiedy nie jesteśmy skupieni, wydawać nam się może, że to, co zrobiliśmy, jest już szczytem naszych możliwości. Jednak wystarczy trochę samozaparcia, aby wykonać jeszcze jedno do dwóch powtórzeń. Te ostatnie, wyciśnięte z ostatnią kroplą potu, są kluczowe w rozwoju masy mięśniowej, wtedy mięsień jest wyczerpany maksymalnie. |
|
| Autor: | sorger [ 2012-07-14, 15:58 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Zacznijmy od tego, że trzeba sobie odpowiedzieć czy się chce trenować kulturystykę (być kulturystą, chociażby amatorem), czy chce się po prostu poprawić swój wygląd, siłę, samopoczucie. Jeżeli to drugie siłownia powinna być dodatkiem. Nie należy spędzać na niej zbyt wiele czasu oraz nie stawiać jej przed kumplami, itp. Np. "idziesz pograć w nogę?" "nie, bo czas na siłkę". Tak powinni działać tylko Ci, którym zależy na tym, żeby budować i rzeźbić mięśnie. W innym przypadku pogranie w piłkę, czy inny sport (w zasadzie jakikolwiek ruchowy) da wam więcej niż siłownia. Poza tym naprawdę ciężko znaleźć kompana na siłownię, chociażby ze względu na to, że człowiek człowiekiem się zwyczajnie nudzi, jeżeli spędzają ze sobą po kilka h dziennie. |
|
| Autor: | JustAgatka [ 2016-10-07, 07:30 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
A czy nastawiając się na takie już codzienne ćwiczenia, rzeźbienie sylwetki itd. pomagacie sobie i bierzecie jakieś suplementy? Słyszałam o Immuno Colostrum z Genactiv że fajnie pomaga zregenerować mięśnie, ma się więszkszą motywację. Warto? A co poza tym? Jak z dietą przy wzmożonym wysiłku, sami układacie czy korzystacie z porad specjalistów? |
|
| Autor: | Mirka [ 2016-10-17, 08:39 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Jak dla mnie ćwicząc kulturystykę czy dbając o nasze mięśnie najważniejsze jest odpowiednie dobranie ćwiczeń i suplementów, które zbudują naszą masę mięśniową. Moja znajoma, która się tym zajmuje korzysta http://glutamina-odzywki.pl/odzywki-na-mase.html I jest bardzo zadowolona z efektów. Osiągnęła juz wiele sukcesów w tej dziedzinie. |
|
| Autor: | tyui [ 2017-01-02, 20:58 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Ćwicząc kulturystyke należy spożywac właściwe suplementy, tzn najpierw je dobrać odpowiednio, ja swoje zawsze znajduje w dobrych cenach - maximumnutrition.pl/pl/ kiedyś ten sklep polecił mi moj trener personalny i tak już zostało. |
|
| Autor: | Pablo199 [ 2017-01-25, 16:22 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
Warto pewnie odpowiednio się odżywiać . Fajne batony wysokobiałkowe są np. na http://oziway.com/ |
|
| Autor: | Jajacek [ 2017-02-20, 14:50 ] |
| Tytuł: | Re: Ćwicząc Kulturystykę... |
jakby co to na http://oziway.com/ , są pyszne batony wysokobiałkowe . |
|
| Strona 1 z 2 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|