Zgadzam się 100% :) ja od nowego roku zwiększyłam sobie pułap ćwiczę 4 razy w tygodniu zamiast 2. Poświęcam na to troszkę więcej czasu bo 1,5 godzinki no i trzymam się ustaleń żywieniowych :D

Każdy musi ćwiczyć wg własnego uznania, tak jak mu będzie najwygodniej, więc, czy to będzie 2, 3, czy 4 razy w tygodniu, to już zależy od osoby ;)

Ja tam uważam że ćwiczenia codziennie to troszkę za dużo dla osoby która nie wybiera się na jakieś zawody :) i 4 to taka optymalna liczba w tygodniu zwłaszcza że nasze mięśnie również muszą mieć czas na odpoczynek i regeneracje.

Ja też ćwiczę już od dłuzszego czasu ;) Inspirację czerpię ze stronki http://beactive.pl/ ;) tzn przeglądam diety i sposoby na cwiczenia

Witam, mam chwile wolnego od tego zamętu ,krzątania to popiszę sobie ,akurat to lubię .
Od jutra biorę się za siebie , zapisałam się już ze 2 miesiące temu na fitness, ale cały wysiłek i trud włożony w ćwiczenia został zaprzepaszczony podczas świątecznego jedzenia i leniuchowania.
Ale jeszcze będę wyglądać jak człowiek , zapraszam ja coś chętne do nas na fitnesik.

No niestety samodyscyplina jest mega ważna, zwłaszcza przy odchudzaniu :) Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zmieniam nawyki żywieniowe (nie katuje się dietami cud tyko jadam regularnie, wartościowe jedzenie, zdrowe i w miarę light). Do tego na http://nutrimania.pl/ można znaleźć fajne plany treningowe dla każdego i spory wybór suplementów wspomagających efekty pracy (sama postawiłam na spalacze tłuszczu i witaminy).

a stosujecie jakieś wspomaganie do ćwiczeń?

Od dwóch miesięcy już ćwiczę na siłowni. Pewien progres widać, podnoszę większe ciężary niż na początku. Ćwiczenia pomagają odstresować się po pracy.

_________________
http://zarabianienaforex.pl/

nudziarz, to świetna sugestia dla dziewczyn, właśnie tego potrzebowałam, móc podnosić większe ciężary, a najlepiej więcej niż pudzian

o włąśnie o coś takiego pytałam, karnityna to znana, natomiast BigUp? co to jest