Najlepsza jest rehabilitacja. W Kriosonik w Warszawie mają swietnych rehabilitantów. Moja mama tam chodzi raz na rok na serię zabiegów i masaży i naprawde jej pomagają.

Ja również miałem problemy związane z bólem kręgosłupa i z autopsji mogę polecić jak najszybszą wizytę u ortopedy. Mi osobiście pomógł dr Wiktor Orzechowski z Wrocławia https://www.ortopedaorzechowski.pl/ . Pan doktor szybko zdiagnozował problem z którym z upływem czasu udało się uporać. Całe szczęście w tym, że nie zwlekałem z umówieniem wizyty, bo z tego co wiem, z czasem mogło to się zakończyć znacznie gorzej.

ból ma najczęściej podstawę w niewłaściwym działaniu nerwów obwodowych. powoduje to wadliwe sterowanie mięśniami(włóknami mięśni). Takie włókna mięśnia znajduje się w stanie "skurczu" i ruch powoduje, że skurczone włókienka bolą. radą jest zwiększenie w diecie źródeł wit B. Autorze kup wit B compl. i zażywaj ilości górna z ulotki. problemem niedoborowym witamin i bioelementów jet tz rów niedoborowy, polegający na pobieraniu przez organizm potrzebnych mu składników z róznych miejsc w organiźmie. Gdy zaczynamy uzupełniać to organizm najpierw "zasypuje" rów a potem na bieżące potrzeby, stąd upływa czasem wiele czasu zanim odczuwamy skutki uzupełnień.

Rzeczywiście na stronach różnego rodzaju gabinetów możesz znaleźć np. opisy ćwiczeń, które pomogą ulżyć w bólu. Ja znalazłam bardzo ciekawe i przydatne zestawy tutaj: http://www.profizjo.pl/fizjoterapia-w-ciazy/. Ból bardzo doskwierał mi w ciąży, a te ćwiczenia okazały się naprawdę skuteczne. Na ich stronie można znaleźć też inne porady, z których korzystam do dzisiaj, a niedługo wybieram się na kolejną już wizytę do ich gabinetu. Środki przeciwbólowe czy okłady pomagają na chwilę. Lepszym rozwiązaniem są systematyczne ćwiczenia i masaże.

Mi najszybciej pomaga Metafen, często bolą mnie plecy i nie wyobrażam sobie funkcjonowania z tym bólem.

ja polecam masaż.

najlepsze są regularne ćwiczenia, na przykład joga.

Są podobno urządzenia zwane ortheo disc. podobno zakłada się to na plecy i jakoś tam pomaga, ale nie jestem w stanie stwierdzić, bo nie testowałem ;P

Na ból kręgosłupa najlepsze są ćwiczenia rozciągające i pływanie, wiem co mówię, bo sama to przerabiałam. Oczywiście masaże i rehabilitacja też dają spodziewane rezultaty.

proponuję wit Bcompleks. 2 tabl przy kazdym posiłku. raczej unikać gwałtownych ruchów.