[quote=""gadula""]Jakie suplement stosujecie teraz jeżeli chodzi o witaminę d3, a jaki w ciąży?[/quote]

Gadula wiesz co, w ciąży nie powinno się jeść wątróbki drobiowej (zawiera za dużo witaminy A) ani zbytniej ilości nabiału (może powodować skazę białkową u dziecka), więc jeśli nie można jeść wszystkiego co zawiera spore ilości witaminy D a słoneczka nie ma o tej porze roku to najlepiej suplementować witaminę D. Ja teraz biorę i brałam jak byłam w ciąży Detrical bo tranu to bałam się przyjmować z uwagi na możliwość występowania metali ciężkich.

Też dobry sposób - ten z Finlandii. ja słyszałam o przystankach autobusowych w Norwegii, które emitują światło UVB, które stymuluje wydzielanie wit D3. W naszych warunkach można próbować szukać solariów z lampami emitującymi UVB, ale niestety często panie z solariów, nie wiedzą, co to ;)

teraz must have trzeba suplementowac :) popytam moją ginekolog

ciekawy sposób zapobieganiu depresji zimowej w Finlandii. Pracownicy pracują w "skąpych" ubiorach w pomieszczeniach oświetlanych bardzo intensywnymi źródłami światła. Źródła te mają charakterystyką emisyjną zbliżoną do światła słonecznego. Założone mają specjalne okulary. W zależności od charakteru pracy lampy świecą w określonym czasie lub przez cały dzień roboczy. Światło to wywołuje w komórkach organizmu syntezę wit D.

Jakie suplement stosujecie teraz jeżeli chodzi o witaminę d3, a jaki w ciąży?

brak witaminy d3 powoduje stany zapalne w organizmie, jesli chodzi o żywność, bodajże cytrusy mają jej dużo i dobrej jakości nabiał
Zawsze można postarac się stosować suplementy :)

No właśnie, a jak w takim razie uchronić się przed niedoborem witaminy d3?

ale np. w ciąży duuużo słońca zdecydowanie nie jest wskazane ;)

Zgadza się, ale jeśli ktoś ma niedobory to chyba nie wystarczy.

Z tego co wiem, to wskazane jest duuużo słońca :D