motoryzacja Forum o Szynszylach dietetyk wrocław

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 4 ] 
  Drukuj | Powiadom znajomego

https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2019-11-09, 08:51 
Nudziarz
Offline

Dołączył(a):2019-11-09, 07:59
Posty:1
Empowered Boost Nevertheless, I still had some distrust of Sheiko’s technique . I didn’t “catch up” with how I have been training with the same weights for two months, Empowered Boost in the end I should increase the result. Therefore, every two weeks I increased training weights by five kilograms. Two months later, on an estimate, I already squeezed 150. The weight remained almost the same - 93 kilograms. Then he continued to train in the same manner. After about a month, it started to make me run out. I had to resort to the Russian folk remedy to all well-known - methane. A short course for two weeks allowed us not to get into overtraining, to finish the program Empowered Boost in mid-September to make a new record on an estimate - 162.5 kilograms again without a shirt. During this period, he already made several conclusions for himself according to the methodology of Boris Ivanovich. First of all, he removed from the fourth training session any triceps exercises that Sheiko had. After triceps workout, at the next workout in the bench, I completely lost the dog. Although I did not train triceps extremely, a maximum of three approaches of 8-10 times with moderate weight. In the fourth training session, Boris Ivanovich, as a rule, plans to press exercises. On that day, I did the same bench press only with a small load of 65-70%. Empowered Boost in general, Sheiko often plans exercises that are performed once or twice in a monthly cycle. As he says, for a change. It doesn't suit me. Therefore, I tried to do all the auxiliary exercises at least once per microcycle, Empowered Boost preferably twice, with no options. So it suits me better, so I feel better the return from the exercise. In the back room, I also moved away from the standards of Boris Ivanovich Empowered Boost did almost all the exercises not in five, but in three approaches. But in the bench, all the loads proposed by Sheiko tried to withstand in accordance with the methodology.

https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/
PostNapisane: 2019-11-09, 12:45 
Pochłaniacz
Offline

Dołączył(a):2006-04-13, 14:32
Posty:237
tłumaczenie google:
Wzmocnione wzmocnienie Niemniej jednak nadal nie miałem pewności co do techniki Sheiko. Nie „dogoniłem” tego, jak trenowałem z tymi samymi ciężarami przez dwa miesiące, w końcu wzmocnię wzmocnienie. Dlatego co dwa tygodnie zwiększałem ciężary treningowe o pięć kilogramów. Dwa miesiące później, według szacunków, wycisnąłem już 150. Waga pozostała prawie taka sama - 93 kilogramy. Następnie kontynuował trening w ten sam sposób. Po około miesiącu zaczęło mnie to kończyć. Musiałem skorzystać z rosyjskiego ludowego remedium na wszystkie znane - metan. Krótki kurs trwający dwa tygodnie pozwolił nam nie wpaść w przetrenowanie, aby ukończyć program Empowered Boost w połowie września i ponownie ustanowić nowy rekord - szacunkowo 162,5 kilograma bez koszuli. Podczas tego okresu, wyciągnął już kilka wniosków dla siebie zgodnie z metodologią Borysa Iwanowicza. Przede wszystkim usunął z czwartej sesji treningowej wszystkie ćwiczenia tricepsów, które miała Sheiko. Po treningu na tricepsie, przy następnym treningu na ławce całkowicie zgubiłem psa. Chociaż nie trenowałem tricepsa ekstremalnie, maksymalnie trzy podejścia 8-10 razy z umiarkowaną wagą. Na czwartym treningu Boris Iwanowicz z reguły planuje ćwiczenia prasowe. Tego dnia zrobiłem to samo wyciskanie tylko z niewielkim obciążeniem 65-70%. Ogólnie rzecz biorąc, wzmocnione wzmocnienie, Sheiko często planuje ćwiczenia, które są wykonywane raz lub dwa razy w cyklu miesięcznym. Jak mówi, dla odmiany. To mi nie pasuje. Dlatego starałem się wykonywać wszystkie ćwiczenia pomocnicze co najmniej raz na mikrocykle, wzmocnione wzmocnienie najlepiej dwa razy, bez żadnych opcji. Więc bardziej mi odpowiada, więc lepiej czuję powrót z ćwiczeń. Na zapleczu odszedłem również od standardów wzmocnionego wzmocnienia Borisa Iwanowicza, który wykonał prawie wszystkie ćwiczenia nie w pięciu, ale w trzech podejściach. Ale na ławce wszystkie obciążenia zaproponowane przez Sheiko próbowały wytrzymać zgodnie z metodologią.

https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/
PostNapisane: 2019-11-09, 14:54 
Władca pierścieni
Offline

Dołączył(a):2006-04-13, 14:22
Posty:938
https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/

That page can’t be found

_________________
medicus curat, natura sanat.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: https://www.worldhealthcart.com/empowered-boost/
PostNapisane: 2019-11-09, 14:56 
Władca pierścieni
Offline

Dołączył(a):2006-04-13, 14:22
Posty:938
http://www.worldhealthcart.com/ .... be found

_________________
medicus curat, natura sanat.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO