Jak w ciąży lub w czasie starań o dziecko możemy wspomagać swój organizm? Jakie środki brać, żeby jak najlepiej o siebie zadbać?

po mojemu to wszystkie środki to chemia a to nie jest przecież takie super. Trzeba dużo odpoczywać, nie denerwować się, a wszystko będzie dobrze :)

No ok, te naturalne warunki są bardzo ważne, ale przecież samą dietą nie zapewnimy sobie odpowiednich dawek witamin. To chyba jednak trzeba coś brać

jestem 100% przeciwniczką zażywaniu jakichkolwiek tabletek na cokolwiek, uważam że jeśli kobieta nigdy nic nie przyjmowała to nie musi ,urodzi piękne, zdrowe bobo :)

Irygga, pomijając takie oczywistości jak zdrowa dieta, odstawienie używek i papierosów, na etapie starań o ciążę bardzo ważna jest suplementacja kwasem foliowym. Kwas foliowy zapobiega uszkodzeniom tzw. cewy nerwowej u płodu, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków, bierze udział w zachowaniu materiału genetycznego, ale również zmniejsza ryzyko nawracających poronień. Niestety - niezależnie od zdrowego odżywiania, bogatego w foliany, co druga kobieta ma problemy (nieświadomie!) z ich przyswajaniem. Tym bardziej zatem należy zadbać o opowiednią suplementację nimi tak podczas starań, jak i w pierwszym trymestrze ciąży. Znam temat od podszewki, więc gdybyś miała jakieś pytania - chętnie podpowiem. Sama rozważam drugie dziecko, choć nie podjęłam jeszcze ostatecznej decyzji. :)

Jaką dawkę kwasu powinnam zażywać?

Zalecana dawka kwasu foliowego to 0,4 mg. Ja zażywam właśnie taką biorąc folik.

Folik jest dobry, korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Biorę go od dwóch miesięcy, jestem już w ciąży i na pewno jeszcze przez jakiś czas będę go przyjmowała.

U mnie rodzinnie zazwyczaj stosuje się prenalen, mają różne rodzaje w zależności d potrzeb, ale tak jak w temacie na czas ciąży to najbardziej sprawdza się ten Multivit +DHA

Oprócz suplementacji warto również zrezygnować z nałogów: alkohol, papierosy - i to dotyczy obu rodziców. Ja osobiście bardzo również polecam popracowanie nad kondycją przed zajściem w ciąży ponieważ o wiele łatwiej będzie Ci w czasie samej ciąży i przy porodzie. Powodzenia!