| Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
| Ból mięśni po treningu http://www.nakazdytemat.pl/sport/bol-miesni-po-treningu-vt14242,30.htm |
Strona 4 z 4 |
| Autor: | wittokri [ 2018-02-06, 17:58 ] |
| Tytuł: | Re: Ból mięśni po treningu |
A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :) |
|
| Autor: | pre_Natalia [ 2018-02-27, 16:15 ] |
| Tytuł: | Re: Ból mięśni po treningu |
Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:) |
|
| Autor: | barbare [ 2018-05-24, 11:41 ] |
| Tytuł: | Re: Ból mięśni po treningu |
Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą. |
|
| Autor: | Lipton [ 2021-06-20, 20:49 ] |
| Tytuł: | Re: Ból mięśni po treningu |
a może po treningu zrobisz sobie masaż. Ja np kupiłem mojej żonie matę masującą Medivon https://medivon.pl/produkt/cosy-shiatsu/ i czasami po treningu jak czuję że dałem sobie troszkę w kość to stosuję ją. Siadam. Włączam odpowiedni program i się relaksuję. |
|
| Strona 4 z 4 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|