Wiesz co? Poszukaj u nich http://beactive.pl/fitness na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie ;)

A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :)

_________________
-To wojna?-zapytał
-Ależ nie, to nasze życie.

Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:)

Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą.