Bo profesjonaliści wiedzą co jest dobre po prostu :D

Coś w tym jest, ale na prawdę, mi dał wielką ulgę, a na początku jak zacząłem trenowanie to ból utrudniał mi nie tyle trening co uczucie komfortu po treningach.

o tak! goraca kąpiel jest zbawienna jak dla mnie

Skorzystałam z waszych podpowiedzi poczytałam o tym dip hot i kupiłam. Używam go już od marca. Teraz z własnego doświadczenia mogę napisać o nim, że faktycznie szybko łagodzi ból. Razem ze mną używa go moja mama, ponieważ ma problemy z kręgosłupem odcinka lędźwiowego ( rwa kulszowa) i pomaga. Także wychodzi na to że nie tylko jest dobry na bóle po treningu ale i na co dzień warto mieć go w domu.

najwazniejsze to to by sie dobrze rozgrzac i nie zapomniec jak wazne jest rozciaganie w rozgrzewce oraz po cwiczeniach! przez takie zaniedbania powstaja mikrourazy a pozniej kontuzje;/ jednak czasem przyczyna moze byc tez to ze nasz organizm po prostu nie daje rady albo nie nadaje sie do danego sportu, konsultujecie sie czasami z lekarzem jesli chodzi o jakis cwiczenia czy tez sport?

No to ja zawsze pomijalem etap rozgrzewki, ale ostatnio znajoy zwrócił mi na to uwagę jak wspomniałem, że od begania bola mnie plecy. Chyba przydałby mi się jakiś dobry specjalista w tym tamacie i udzielił kilku fachowych porad, bo cos mi nie idzie to moje sportowe szaleństwo...

sa fora internetowe typowo poświęcone treningom, może warto poszukac ;)

Kolega trenuje tajski boks. A jak sie przetrenuje to chodzi do dra Poslusznego na masaż - do Kreg Clinic. Ma blisko, bo jest z Poznania.
Bardzo mu to podobno pomaga, tylko kolega wariat, to ciagle mu sie cos takiego przytrafia. Taki typ :P

moge potwierdzić skuteczność naprzemiennego prysznica gorąca i zimna :)

Specjaliści są zgodni, że skojarzone działanie sprawia, że osoby aktywne fizycznie mogą lepiej zadbać o swoje zdrowie. A Wy jak sadzicie?