Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
Joga, pilates ... http://www.nakazdytemat.pl/sport/joga-pilates-vt4759.htm |
Strona 1 z 3 |
Autor: | Natty [ 2009-06-20, 17:22 ] |
Tytuł: | Joga, pilates ... |
Bierze ktoś udział w zajęciach z jogi lub z pilatesu ? Można się jakoś w domu przygotowac do pierwszych zajęc, konkretnie chodzi mi o jakieś cwiczenia coby sobie samemu popróbowac ;) |
Autor: | szostoll [ 2009-06-20, 17:37 ] |
Tytuł: | |
Oglądaj telewizje stojąc na głowie |
Autor: | zysio [ 2009-06-20, 19:03 ] |
Tytuł: | |
szostoll napisał(a): Oglądaj telewizje stojąc na głowie
Zły przykład, łatwiej tv odwrócić |
Autor: | Natty [ 2009-06-21, 20:00 ] |
Tytuł: | |
nie spamujcie bo emie naskarżę i ona się wami zajmie ;p generalnie to chciałabym jakieś cwiczenia bo nie chcę się wstydu najesc że ja taka 'nierozciągnięta' :] |
Autor: | mato [ 2009-07-29, 15:21 ] |
Tytuł: | |
sprobuj jakies podstawowe, najlepiej sklony [staraj sie dotknac rekami ziemi na wyprostowanych nogach], ale zapewniam Cie, ze nie ma co sie przejmowac, na pierwszych zajeciach to wszyscy sa jak takie kolki, po miesiacu juz jest o wiele lepiej |
Autor: | sylwester [ 2009-09-28, 13:40 ] |
Tytuł: | |
dzięki za info - piwko for you |
Autor: | sunrise [ 2009-10-13, 09:41 ] |
Tytuł: | |
Jasne, że można się przygotować. Wystarczy włączyć energiczną muzykę i na początek się trochę porozciągać. Na treningu zawsze zaczynamy od naciągnięcia wszystkich mięśni. Druga ważna kwestia to ustalenie równomiernego oddechu. Najprościej mówiąc, joga bazuje właśnie na oddechu. Dzięki równym wdechom i wydechom odzyskujemy spokój i równowagę. |
Autor: | Pegala [ 2009-10-20, 10:07 ] |
Tytuł: | joga :) |
Ja chodzę na zajęcia z jogi od roku i moje przygotowania były bardziej natury psychologicznej - musiałam się mobilizować, żeby jechać na drugio koniec miasta w zawiruchy śnieżne ;) a tak poważnie to oni już Cię do wsyztskiego przygotują- nic się nie bój :) wszystkiego Cie nauczą od podstaw i nikt się nie będzie śmiał :) Kup sobie jakieś wygodne wdzianko, nie za luźne, nie za obcisłe- ćwiczy się na boso. Jeśli chodzi o pilates to też od razu szpagatu Ci nie każą robić :) zajrzyj sobie na stronkę www.tanisport.pl -tam mają fajne promocje na stroje do ćwiczeń - sama tam kupowałam buty. A i jeszcze co musisz mieć- pozytywne nastawienie i chęć do ćwiczeń :) powodzenia, pozdrawiam! |
Autor: | Star [ 2009-10-25, 16:04 ] |
Tytuł: | |
Jeśli bardzo chcesz już iść przygotowana to wg mnie dobrym pomysłem byłoby kupienie sobie jakiegoś zestawu DVD z ćwiczeniami tego typu dla początkujących. Ja mam z tej serii ćwiczenia fitness, jest też podane pilates i joga:) Są naprawdę profesjonalnie przygotowane, więc podstawy na pewno załapiesz:) Znam ludzi,którzy bez przygotowania i poznania podstaw na zajęcia by nie poszli, bo się wstydzili...dziwne to dla mnie,ale co kto lubi:) |
Autor: | kajas [ 2009-11-20, 12:01 ] |
Tytuł: | |
Ja również zapisałam się na jogę. Podobno to najlepszy sposób na pozbycie się zmęczenia i relaks. Na początek kupiłam sobie nowe spodnie - Russell Athletic na tanisport.pl. idealne do ćwiczeń i co najważniejsze zaoszczędziłam na nich 60 zł. Może przesadzam ale już na pierwszych zajęciach jogi zauważyłam,że moje współćwiczące bardzo dbają o to, co maja na sobie. Nie chcę być gorsza. W domu wykonuję pozycję drzewa i pieska - bardzo mnie relaksują. |
Strona 1 z 3 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |