Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
płaski brzuch? http://www.nakazdytemat.pl/urodatopics181/plaski-brzuch-vt15158.htm |
Strona 1 z 3 |
Autor: | Bang My Hands [ 2016-03-21, 18:41 ] |
Tytuł: | płaski brzuch? |
Mam takie zapytanie :) Macie jakieś skuteczne ćwiczenia na płaski (a najlepiej lekko umięśniony brzuch)? Ogólnie jestem dość szczupła, bo mam 165 cm wzostu i waże jakieś 49-50 (wyglądam na więcej jakieś 55). Kiedyś dużo ćwiczyłam i miałam super brzuch, było widać lekko zarys mięśni, ale z pewnych powodó musiałam przerwać ćwiczenia i się "zapuściłam" chociaż waga utrzymuje się w normie :P Wiem, że to niemożliwe, ale szukam jakiś dość krótkich ćwiczeń, żebym nie musiała poświęcać na nie 2 godzin z powodu braku czasu. Aha i pomińmy A6W, najlepiej gdyby można było ćwiczyć też w domu :) jeśli źle ulokowałam pytanie tzn nie w tym dziale to proszę o wyrozumiałość, gdyż dołączyłam do Was przed chwilą :) Pozdrawiam |
Autor: | renata6 [ 2016-07-15, 13:51 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Mogą być cwiczenia takie fitness w domu ? Bo mam fajny link http://obk.pl/plaski-brzuch-odchudzanie-brzucha/ , nie dużo się meczysz a regularnie ćwicząc osiągniesz wymarzony efekt. |
Autor: | pre_Natalia [ 2017-12-19, 13:20 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Ja osobiście polecam kręcenie hula-hopem. Mnie pomógł i przyznam , że daje naprawdę fajne efekty. Moja koleżanka chwali sobie ćwiczenia z Mel B. |
Autor: | kikulka22 [ 2018-04-24, 16:10 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Myślę, że warto się w tym temacie doradzić znajomych. To jest bardzo dobre źródło wiedzy i informacji :) |
Autor: | Lizard [ 2018-07-13, 11:19 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Mimo wszystko pomyśl też o jakiejś diecie, bo wtedy zdecydowanie łatwiej będzie Ci utrzymać rezultaty, które z czasem osiągniesz. Fajna będzie na pewno dieta niskokaloryczna, albo sportowa. Śmiało możesz taką zamówić w postaci cateringu za pośrednictwem firmy WygodnaDieta.pl. Polecam i życzę sukcesów. |
Autor: | matyldia8 [ 2018-08-24, 12:04 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
wiecie co... u mnie wypukły brzuch tez był wywołany uporczywymi zaparciami, miałam zaparcia do tego stopnia,że nie robiłam kupy 5 dni a brzuch był strasznie wypukły i napięty, potem poszłam do lekarza i powiedział,że cierpię na ibs, no i w tedy zmieniłam nawyki żywieniowe, kupiłam sobie preparat intesta, bo tak naprawdę tylko i wyłącznie dzięki niemu zaparcia minęły, teraz mam normalny miękki stolec codziennie rano, bez bólu i parcia. |
Autor: | MacKa [ 2018-09-13, 20:08 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
przede mna jeszcze sporo pracy, ale dążę do idealnego płaskiego brzucha. Jak na razie ćwiczę intensywnie i trzymam się zasad zdrowej diety. |
Autor: | EwelinkaBo [ 2018-10-02, 10:51 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Mnie w wypracowaniu ładnej sylwetki pomogły tradycyjne metody- czyli dużo, dużo ćwiczeń i dobrze dobrana dieta z Wygodnejdiety, którą swoją drogą dalej zamawiam- tak mi posmakowała;) |
Autor: | kalinka [ 2018-10-12, 23:09 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
a wiecie, że czasem za "nie-płaski" brzuch odpowiada sposób odżywiania? wystarczy wyeliminować jakieś składniki z posiłków i od razu problem się rozwiązuje :) |
Autor: | czajoanna [ 2019-03-13, 16:48 ] |
Tytuł: | Re: płaski brzuch? |
Płaski brzuch to głównie dieta własnie :) długo walczyłam na siłowni żeby wyrzeźbić sobie piekny i smukły brzuszek ale na dietę nie patrzyłam. I miałam wytrzymałe i mocne mięśnie ale ukryte pod warstwą tłuszczu ktorego nie mogłam sie pozbyć. No i znajoma poleciła mi WygodnąDietę, taki katering. Na mojej siłowni bardzo popularny akurat. jedzenie świeże codziennie, dowiozą do Ciebie gdzie i kiedy chcesz i nie za miliony ;) |
Strona 1 z 3 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |