Mam takie zapytanie :)

Macie jakieś skuteczne ćwiczenia na płaski (a najlepiej lekko umięśniony brzuch)? Ogólnie jestem dość szczupła, bo mam 165 cm wzostu i waże jakieś 49-50 (wyglądam na więcej jakieś 55). Kiedyś dużo ćwiczyłam i miałam super brzuch, było widać lekko zarys mięśni, ale z pewnych powodó musiałam przerwać ćwiczenia i się "zapuściłam" chociaż waga utrzymuje się w normie :P Wiem, że to niemożliwe, ale szukam jakiś dość krótkich ćwiczeń, żebym nie musiała poświęcać na nie 2 godzin z powodu braku czasu. Aha i pomińmy A6W, najlepiej gdyby można było ćwiczyć też w domu :) jeśli źle ulokowałam pytanie tzn nie w tym dziale to proszę o wyrozumiałość, gdyż dołączyłam do Was przed chwilą :) Pozdrawiam

Ja osobiście polecam kręcenie hula-hopem. Mnie pomógł i przyznam , że daje naprawdę fajne efekty. Moja koleżanka chwali sobie ćwiczenia z Mel B.

Myślę, że warto się w tym temacie doradzić znajomych. To jest bardzo dobre źródło wiedzy i informacji :)

_________________
Człowiek nie zakochiwał się tak po prostu. On rozpływał się w tej miłości. Jednego dnia był kostką lodu, by następnego zamienić się w kałużę.

Mimo wszystko pomyśl też o jakiejś diecie, bo wtedy zdecydowanie łatwiej będzie Ci utrzymać rezultaty, które z czasem osiągniesz. Fajna będzie na pewno dieta niskokaloryczna, albo sportowa. Śmiało możesz taką zamówić w postaci cateringu za pośrednictwem firmy WygodnaDieta.pl. Polecam i życzę sukcesów.

przede mna jeszcze sporo pracy, ale dążę do idealnego płaskiego brzucha. Jak na razie ćwiczę intensywnie i trzymam się zasad zdrowej diety.

Mnie w wypracowaniu ładnej sylwetki pomogły tradycyjne metody- czyli dużo, dużo ćwiczeń i dobrze dobrana dieta z Wygodnejdiety, którą swoją drogą dalej zamawiam- tak mi posmakowała;)

Płaski brzuch to głównie dieta własnie :) długo walczyłam na siłowni żeby wyrzeźbić sobie piekny i smukły brzuszek ale na dietę nie patrzyłam. I miałam wytrzymałe i mocne mięśnie ale ukryte pod warstwą tłuszczu ktorego nie mogłam sie pozbyć. No i znajoma poleciła mi WygodnąDietę, taki katering. Na mojej siłowni bardzo popularny akurat. jedzenie świeże codziennie, dowiozą do Ciebie gdzie i kiedy chcesz i nie za miliony ;)

Popieram! Według mnie to najlepszy sposób- czyli dieta i ćwiczenia. Sama skorzystałam z cateringu Wygodnejdiety i to od nich zamawiam jedzonko;) Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;)

To żadna filozofia - schudnąć! Najważniejsze żeby ten stan utrzymać na dlużej albo nawet na zawsze. Tutaj już się schodki zaczynają ale też nie ma tragedii. W sumie potwierdzam co koleżanki wyżej piszą. Też korzystałam z kateringu dietetycznego i bylam bardzo zadowolona. Wygdna Dieta jest super! Nie znajazłam żadnych minusów tego kateringu więc też sie podpisuję :)

Mój brzuch potrafi mieć różne zawirowania i czasem nawet nie wiem dlaczego mnie boli. Jakby nie było to nie należę do osób które jakoś specjalnie dbają o swoje zdrowie i może w sumie dlatego. Lubię zjeść coś kalorycznego, czasem o bardzo późnych godzinach. Chyba jednak będę musiała zakupić Intestę w aptece, znajoma mi o niej opowiadała i może jednak przejdę nią kurację