Forum dyskusyjne. Przyjazne forum.
http://www.nakazdytemat.pl/

Ćwiczenia ;)
http://www.nakazdytemat.pl/kulturystyka/cwiczenia-vt1536,20.htm		 Strona 3 z 6
Autor:  CzcigodnyBuc [ 2009-11-11, 00:21 ]
Tytuł: 
lolo24 napisał(a):
Ja ćwiczę jakieś 6 miesięcy już... (czasem miałem takie przerwy np. przez tydzień bo mi się nie chciało). I robię 4 serie po 40 brzuszków dziennie, ze 30 grzbietów podobnie pompki, do tego się podciągam. i widzę, duży efekt. Na rezultaty trzeba długo czekać. tak wyraźnie widzę różnicę dopiero teraz, a Wy mówicie o 1 tygodniu.


To gratuluję samozaparcia. Ja ostatnio głównie tyję :)
Autor:  kajas [ 2009-11-26, 15:07 ]
Tytuł: 
Dla chcącego nie ma nic trudnego. Każdy może zacząć ćwiczyć wystarczy tylko odpowiednio silna wola. Ja nie mam czasu ostatnio żeby chodzić na siłownię więć ćwiczę głównie w domu- drążek, brzuszki, przysiady i tak dalej... Staram się regularnie biegać , naprawdę to polubiłam i nie wyobrażam sobie, że mogłabym przestać. Żeby zwiększyć efektywność treningu aerobowego łykam L-karnitynę( ze sklepu Hellhound, polecam bo jeśli chodzi o ten typ asortymentu trzeba korzystać ze sprawdzonego źródła).
Autor:  Julkaa [ 2010-01-23, 15:25 ]
Tytuł: 
(hmm) ja narazie ćwicze rano i wieczorem...robie przysiady i brzuszki...nie jestem gruba ani chuda poprostu chce wysportować... :-P
Autor:  CzcigodnyBuc [ 2010-01-23, 19:07 ]
Tytuł: 
kajas napisał(a):
Dla chcącego nie ma nic trudnego. Każdy może zacząć ćwiczyć wystarczy tylko odpowiednio silna wola.


Ja nie mam na to czasu. To nie jest kwestia chcenia, a posiadania odpowiedniej ilości czasu, bo samym chceniem niewiele zdziałam :)
Autor:  Tasso [ 2010-01-30, 14:41 ]
Tytuł: 
Trzeba się po prostu zmobilizować. Jak sobie człowiek kupi fajny ciuch na siłke albo fitness i karnet, to już raczej chodzi. Też mam mało czasu, ale staram się cokolwiek robić, żeby nie sczeznąć całkiem za biurkiem;)
Autor:  Julian [ 2010-01-30, 15:49 ]
Tytuł: 
Tasso napisał(a):
Jak sobie człowiek kupi fajny ciuch na siłke albo fitness i karnet, to już raczej chodzi.

fakt, jak nie ma lansu nie ma mobilizacji...
Autor:  thuggish_ruggish [ 2010-08-23, 09:22 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia ;)
Ja raczej myślę, że jak ktoś sobie odżywkę do chodzi, bo szkoda mu kasy, którą wydał i chce tą odżywkę wykorzystać. Ja tak robiłem, wiem po sobie, że czasem ciężko się zmotywować, ale trenuje obecnie 6 dni w tygodniu, przez przynajmniej 1,5 godziny, czasem przez 3 godziny, zależy ile mam zajęć dodatkowych. I czuję się dużo lepiej, niż kiedy ćwiczyłem dwa razy na tydzień.
Osobom, które chcą zrzucić tłuszcz z nóg albo brzucha, polecam pas neoprenowy albo spodenki neoprenowe (pas widziałem na hellhound.pl za 16 złotych, co jest śmieszną ceną za coś tak przydatnego). Pas rozgrzewa i ociepla, przyśpiesza spalanie tłuszczu i "odkrywa" mięśnie.
Autor:  Sportowiec [ 2011-09-05, 17:42 ]
Tytuł:  Re:
ema napisał(a):
Lonely napisał(a):
dodaj do tego jeszcze skakanke ;)


Niegłupi pomysł, tylko ciężko będzie z wykonaniem - na dworze nie da rady, aw domu za małe pokoje, pół chałupy bym zdemolowała ;P

ema podsyłam ci zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała możesz ćwiczyć w domu na dworze w sali sportowej abyś miała chęć i żebyś wytrwała. http://kondycja.info/page.php?id=cwiczenia Powodzenia!! i pamiętaj również o diecie: http://kondycja.info/page.php?id=diety
Autor:  thuggish_ruggish [ 2011-10-10, 10:03 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia ;)
Nawiązując do wpisu Sportowca, to są specjalne programy ćwiczeń dla początkujących przewidujące ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała. Np. tutaj jest trening bez sprzętu napisany lata temu przez samego Arniego, a dalej aktualny i skuteczny.
Autor:  loser [ 2011-10-31, 17:37 ]
Tytuł:  Re: Ćwiczenia ;)
nie mów że od dziś tylko zrób to od razu :)
Strona 3 z 6 Strefa czasowa: UTC + 2
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/