To moge cos poszukac i wspolny siłami mozemy cos zrobic.Co ty na to
| Forum dyskusyjne. Przyjazne forum. http://www.nakazdytemat.pl/ |
|
| silownia :) http://www.nakazdytemat.pl/kulturystyka/silownia-vt683,30.htm |
Strona 4 z 9 |
| Autor: | g7odny [ 2007-02-22, 21:46 ] |
| Tytuł: | |
ale ja znalazlem...ile trzeba jesc tego i tamtego dziennie...tylko ze mi nie chce sie tego liczyc :D:P... wolalbym jadlospis na caly tydzien... ;] ktorego moglbym sie trzymac...;] |
|
| Autor: | Wild [ 2007-02-22, 22:01 ] |
| Tytuł: | |
To moge cos poszukac i wspolny siłami mozemy cos zrobic.Co ty na to
|
|
| Autor: | g7odny [ 2007-02-22, 22:11 ] |
| Tytuł: | |
Dobry pomysl ;] Co ja mam robic? ;] |
|
| Autor: | Wild [ 2007-02-22, 22:13 ] |
| Tytuł: | |
Powiedz mi jakie partie miesni cwiczysz w jaki dzien?? |
|
| Autor: | g7odny [ 2007-02-22, 22:16 ] |
| Tytuł: | |
codziennie...plecy (kazda czesc), rece (biceps, triceps i przedramie), brzuch (tylko na rzezbe), nog nie ruszam ;] i wsio ;] |
|
| Autor: | Wild [ 2007-02-22, 22:24 ] |
| Tytuł: | |
to taki dziwny troche paln,ale Twoj wybur.A co chcesz osiagnac budowe czy redukcje masy ciala?? |
|
| Autor: | g7odny [ 2007-02-23, 11:43 ] |
| Tytuł: | |
raczej chodzi mi o sile i budowe...redukcja moze byc jesli uda sie stworzyc taka diete :D (musialbym chyba nie jesc zeby cokolwiek zredukowac:D) |
|
| Autor: | Wild [ 2007-02-23, 16:37 ] |
| Tytuł: | |
No to coś wymyślimy
|
|
| Autor: | g7odny [ 2007-02-23, 18:30 ] |
| Tytuł: | |
byloby cudownie 
|
|
| Autor: | Wild [ 2007-02-24, 11:21 ] |
| Tytuł: | |
Napewno duzo posiłkow w ciagu dnia 1h przed treningiem i 30min po treningu.Jesli ma byc to na sile to musi zawierac duzo wenglowodanow czyli najlepszy jest ryz
mam dla ciebie mala diete co Ty na to?? Dieta na mase dla 69-70kg Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 – 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tunczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Kolacja ok. 22 – 30 biały ser 100gr oliwa z oliwek |
|
| Strona 4 z 9 | Strefa czasowa: UTC + 2 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|