Rzeczywiście na stronach różnego rodzaju gabinetów możesz znaleźć np. opisy ćwiczeń, które pomogą ulżyć w bólu. Ja znalazłam bardzo ciekawe i przydatne zestawy tutaj: http://www.profizjo.pl/fizjoterapia-w-ciazy/. Ból bardzo doskwierał mi w ciąży, a te ćwiczenia okazały się naprawdę skuteczne. Na ich stronie można znaleźć też inne porady, z których korzystam do dzisiaj, a niedługo wybieram się na kolejną już wizytę do ich gabinetu. Środki przeciwbólowe czy okłady pomagają na chwilę. Lepszym rozwiązaniem są systematyczne ćwiczenia i masaże.

_________________

ból ma najczęściej podstawę w niewłaściwym działaniu nerwów obwodowych. powoduje to wadliwe sterowanie mięśniami(włóknami mięśni). Takie włókna mięśnia znajduje się w stanie "skurczu" i ruch powoduje, że skurczone włókienka bolą. radą jest zwiększenie w diecie źródeł wit B. Autorze kup wit B compl. i zażywaj ilości górna z ulotki. problemem niedoborowym witamin i bioelementów jet tz rów niedoborowy, polegający na pobieraniu przez organizm potrzebnych mu składników z róznych miejsc w organiźmie. Gdy zaczynamy uzupełniać to organizm najpierw "zasypuje" rów a potem na bieżące potrzeby, stąd upływa czasem wiele czasu zanim odczuwamy skutki uzupełnień.

_________________
wolność to świadomość ograniczeń

Ja również miałem problemy związane z bólem kręgosłupa i z autopsji mogę polecić jak najszybszą wizytę u ortopedy. Mi osobiście pomógł dr Wiktor Orzechowski z Wrocławia https://www.ortopedaorzechowski.pl/ . Pan doktor szybko zdiagnozował problem z którym z upływem czasu udało się uporać. Całe szczęście w tym, że nie zwlekałem z umówieniem wizyty, bo z tego co wiem, z czasem mogło to się zakończyć znacznie gorzej.

Najlepsza jest rehabilitacja. W Kriosonik w Warszawie mają swietnych rehabilitantów. Moja mama tam chodzi raz na rok na serię zabiegów i masaży i naprawde jej pomagają.