Polecam poczytać - https://www.domowecwiczenia.pl/
Takie aktywności naprawdę mogą zrobić swoje, wystarczy zadbać o systematyczność.
Krok po kroku dojdziecie do pozytywnej zmiany. Od razu nie nastąpi poprawa.

Dla mnie największą motywacją do ćwiczeń jest fajny wygląd. Kupiłam legginsy push up Moove Wear https://moovewear.com/legginsy-push-up/ Wyglaądam świetnie i chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu.

dzięki, bardzo podobne opinie znalazłam też na zszywce, i pince, super sprawa z tym bigapem

ty używasz ten BigUp?, jak długo? znaczy jak długo stosujesz i po jakim czasie masz wyniki takiej jak piszesz, ze maja być

czy dobrze rozumiem? trzeba regularnie ćwiczyć, zeby przy stosowaniu mieć efekty w poprawie wyglądu?

o włąśnie o coś takiego pytałam, karnityna to znana, natomiast BigUp? co to jest

nudziarz, to świetna sugestia dla dziewczyn, właśnie tego potrzebowałam, móc podnosić większe ciężary, a najlepiej więcej niż pudzian

Od dwóch miesięcy już ćwiczę na siłowni. Pewien progres widać, podnoszę większe ciężary niż na początku. Ćwiczenia pomagają odstresować się po pracy.

a stosujecie jakieś wspomaganie do ćwiczeń?

No niestety samodyscyplina jest mega ważna, zwłaszcza przy odchudzaniu :) Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zmieniam nawyki żywieniowe (nie katuje się dietami cud tyko jadam regularnie, wartościowe jedzenie, zdrowe i w miarę light). Do tego na http://nutrimania.pl/ można znaleźć fajne plany treningowe dla każdego i spory wybór suplementów wspomagających efekty pracy (sama postawiłam na spalacze tłuszczu i witaminy).