U mnie jest z tym problem...moja waga utrzymuje sie w granicach 72-76 i nigdy nie inaczej...sama sie reguluje...:/ taka przemiana materii...nie potrafie przytyc wiec moge jesc ile chce...a kiedy nabiore masy poprzez cwiczenia to po 2 tygodniach bez cwiczen waga sie normuje i znowu jest to samo...;] dlatego chodzi mi o same miesnie...a co do treningu to wlasnie taki jest ;]:D meczacy...;]

_________________
"Kiedy wycięte zostanie ostatnie drzewo, ostatnia rzeka zostanie zatruta i zginie ostatnia ryba, odkryjemy, że nie można jeść pieniędzy."

Moja waga tez jest caly czas w normie jak chodzilem na silownie to chudłem a potem waga wzrastala jak nie cwiczylem.A masz jakas diete??

No wlasnie nie mam diety...Nie chce mi sie samemu jej opracowywac na kazdy dzien tygodnia...;/ Jak masz jakis system juz to mozesz zapodac...;]

_________________
"Kiedy wycięte zostanie ostatnie drzewo, ostatnia rzeka zostanie zatruta i zginie ostatnia ryba, odkryjemy, że nie można jeść pieniędzy."

Ja to sie trzymalem,ze jem duzo i zdrowo.Jadłem dużo warzyw,owoców.Piłem duzo wody.Jajka,mieso.Duzo przed treningiem i po treningu.








poprawka błędów - Mery_Blue

Ja ogolnie jem duzo...Jem wszystko...Raczej zdrowo...Ale chodzilo mi o konkretna diete...Wiesz...Proteiny, witaminy, bialka, aminokwasy itd itd itd... ;]

_________________
"Kiedy wycięte zostanie ostatnie drzewo, ostatnia rzeka zostanie zatruta i zginie ostatnia ryba, odkryjemy, że nie można jeść pieniędzy."

Domyslam sie o co Ci chodzi.Ja to starałem sie własnie jesc i dobierac tak,zeby były witaminy,bialka i aminokwasy.Poszukaj sobie dzies,poczytaj gazety (magazyny kulturystyczne) tam napewno cos znajdziesz

ale ja znalazlem...ile trzeba jesc tego i tamtego dziennie...tylko ze mi nie chce sie tego liczyc :D:P... wolalbym jadlospis na caly tydzien... ;] ktorego moglbym sie trzymac...;]

_________________
"Kiedy wycięte zostanie ostatnie drzewo, ostatnia rzeka zostanie zatruta i zginie ostatnia ryba, odkryjemy, że nie można jeść pieniędzy."

To moge cos poszukac i wspolny siłami mozemy cos zrobic.Co ty na to

Dobry pomysl ;] Co ja mam robic? ;]

_________________
"Kiedy wycięte zostanie ostatnie drzewo, ostatnia rzeka zostanie zatruta i zginie ostatnia ryba, odkryjemy, że nie można jeść pieniędzy."

Powiedz mi jakie partie miesni cwiczysz w jaki dzien??