do tego ćwiczenia trzeba miec cierpliwosc niestety podobnie jak Vide nie wytrzymałem : ) ))

_________________
To nie jest muzyka dla tych, Którzy klej od piwa wolą
I jazdę figurową na lodzie, Oglądają zamiast futbolu
Choć czasem golą głowy, To powinni golić sobie cipy
My nie gramy dla nich, My gramy dla prawdziwej elity
MUZYKA, MUZYKA, MUZYKA DLA ELITY!

Ja kiedyś (ostatnia "zima") ćwiczyłem tydzień, ale później pojechałem na narty i tma już mi się nei chciało - odpuściłem.

Ja wytrzymałem 3 tygodnie,a potem jakoś się rozeszło, ale od pierwszego planuje jeszcze raz sprobowac, w końcu będe miał się czym pochwalić w wakacje.

No wlasnie wakacje ida trzeba brzuszki opalac a to troszke glupio taka oponke :) jak z efektywnoscia tej "6"? Osobiscie zaczalem ostatnio program o nazwie 8 minute ABS, jak narazie codziennie mam zakwasy ale robie do konca :)

_________________

ja ćwiczyłem przez całe dwa miesiące i widzę bardzo duże efekty :P widać wszystko co trzeba , czyli kosteczki :D

chyba zaczne ta 6 robic, to co cwiczylem do tej pory nie daje juz efektow, poprostu stanalem w pewnym punkcie i nie ma zadnej progresji...

_________________

A tu maka pomoc...

Dotrwal ktos do konca? ja zaczne od piatku lub soboty. ;d

Ćwiczenie głównie na mięśnie brzucha, tak więc trzeba by było to uzupełniać jakimiś innymi.

A6W jest genialne na brzuch, chociaż ja nigdy nie doszłam do końca. Ale efekty pojawiają się bardzo szybko, u mnie już widać było w 10 dniu. Stanęłam chyba na 16, za drugim podejściem na 20. Teraz zamierzam znowu zacząć.

_________________
Bo we mnie jest pasja