Może coś podpowiecie?? Byle skutecznie, na dłużej:)

A ile masz do zrzucenia kochana i ile masz jeszcze czasu? Od tego chyba powinnyśmy zacząć. Z doświadczenia wiem, że szybko niekoniecznie znaczy zdrowo i kilogramy powracają efektem jojo..

Ja 15 kg w pięć miesięcy. Nie nadrobiłaś nic?

Zmniejszyc porcje jedzenia, pić dużo wody, najlpeiej na siłownię też bo bieganie to za zimno...no determinacji trzeba. trzymam kicuki

To na pewno, gorzej jak ktoś ma przeciwwskazania do ruchu z przyczyn zdrowotnych.

ja się zaczęłam odchudzać do ślubu już rok wcześniej ;) właśnie, żeby chudnąć powoli, ale utrzymać wagę. Pod tym względem właśnie dieta cambridge jest świetna, bo uczy dobrych nawyków, do dawnego niezdrowego jedzenia już nie wróciłam. Zdarza mi się "zbłądzić", nie twierdzę, że nie, ale nie tak często jak dawniej ;)

_________________
:)

hmm pewnie Dukan wchodzi w gre?

Jest to proces długotrwały, nie polecam tego w szybkim, tempie bo moze to sie odbić negatywnie na zdrowiu.

Dukan jest bardzo niezdrowy i naprawdę można zaszkodzić organizmowi. Jeśli miałabym coś rekomendować, to coś rozsądnego, co zapewni odpowiedni bilans energetyczny, witaminy i makroelementy,jak choćby właśnie dieta, na której byłam ja sama.

Pod warunkiem, że nie domaga się co godzina ;) Bo weź mu daj.. ;)