Możesz też występować przed znajomymi albo rodzicami, osobami w których towarzystwie dobrze się czujesz.

Ciężko pokonać stres. Do dziś mi się nie udało i często się niepotrzebnie pocę :]

Z tym już sobie poradziłam, antyperspirant z Vichy jest nie do pokonania. ;)

Wypić coś na odwagę:):):) żeby samo szło, tylko nie do przsady;P zeby sie nie zataczać:)

Ażeby później nie było kaca : podczas wypijania "czegoś" zażyć troszkę 2kc :)

Zapraszam na szkolenia :)

Witam
mój pomysł na pokonanie stresu jest taki. Przed wystąpieniem publicznym izoluje się od otoczenia, czasem wystarczy 1 godzina a czasem kilka.
Staram się zrelaksować, pomaga mi w tym joga , mam kilka ćwiczeń które wykonuje, do tego medytacja oddechowa, Często uciekam do lasu, tam wyobrażam sobie jak będzie wyglądało moje wystąpienie przed ludźmi. Najbardziej jednak pomaga mi medytacja, wyciszenie się, zrelaksowanie.
Na temat medytacji możesz dowiedzieć się na stronie. http://oazarelaksu.webnode.com//
są tam fajne informacje. Pomaga mi również spokojna muzyka, kładę się na podłodze i zapadam w relaks, muszę tylko uważać, żeby nie zasnąć i nie przegapić spotkania na którym mam wystąpić.
Nastawiam się tez pozytywnie do spotkania i programuje się mówiąc sobie że będzie "spoko" i wszystko wyjdzie jak najlepiej.
pozdrawiam
Anna