motoryzacja Forum o Szynszylach dietetyk wrocław

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 143 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Następna strona
  Drukuj | Powiadom znajomego

Jak pokonać stres
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2011-11-21, 15:45 
Oczytany mnich
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-10-11, 17:05
Posty:73
Lokalizacja: Warszawa
Mam problem z wystąpieniami publicznymi, bardzo się nimi stresuję i przez to źle wypadam. Kompletnie nie wiem jak nad tym zapanować i zrobić dobre wrażenie na słuchaczach. Help...


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-11-23, 22:23 
Szczypior
Offline

Dołączył(a):2011-10-01, 16:39
Posty:143
Trzeba...praktykować. Żeby występować publicznie bez stresu najlepiej pchać się na scenę i po prostu przeżywać. Miałem wielką tremę na wieczorkach poetyckich ale za którymś razem przestałem myslec o stresie a zacząłem o tym co robię:)
Masz wygłosić referat? To idź wygłosić referat a nie myśl o tym jako o wystąpieniu. bo to jest tylko przy okazji.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-11-24, 20:28 
Adept
Offline

Dołączył(a):2011-11-20, 01:02
Posty:19
1. Jak powiedział kolega wyżej
2. Staraj się mówić zawsze do 3 wybranych osób z sali
3. Wyśmiać stres. Jeśli masz np odpowiedź przy tablicy, często działa autorytet nauczyciela. To jego obecność cię stresuje, a przecież to taki sam człowiek jak każdy inny. Wyobraź go sobie w jakiejś co najmniej krępującej, ale codziennej sytuacji.
4. Mówienie przed lustrem.
5. Nagrywanie swoich wypowiedzi i odsłuchiwanie.
6. Popracować nad pewnością siebie

Mój sposób ? Wygodne buty. Jak pewnie stoję, nic mnie nie rusza.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-01, 12:03 
Adept
Offline

Dołączył(a):2011-10-18, 16:10
Posty:17
Walnąć z 2,3 setki przed wystąpieniem :P
A tak na serio to ćwiczyć, tak jak wspominała koleżanka powyżej mówić przed lustrem, na początku strasznie dziwne uczucie ale po dłuższym treningu można się z tym oswoić a chyba o to właśnie chodzi, żeby nie czuć się dziwnie w takich sytuacjach. Ja dodatkowo na początku mojej "kariery" wspomogłem się jeszcze artykułami/ książkami które poruszały ten temat, ale przeczytanie ich to dopiero początek, trzeba odpowiednio szybko tą wiedzę wykorzystać w praktyce.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-05, 17:35 
Oczytany mnich
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-10-11, 17:05
Posty:73
Lokalizacja: Warszawa
Pewnie macie rację, pogadam najpierw z lustrem i zobaczymy, czy pomoże :p choć buty wyjściowe mam akurat średnio wygodne :(

Bonik84 a możesz mi jakieś artykuły albo książki podrzucić? Tytuły znaczy.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-06, 12:33 
Adept
Offline

Dołączył(a):2011-10-18, 16:10
Posty:17
Z lustrem pomoże, spokojnie, myślę, że każdy ma dziwne uczucie robiąc to pierwszy raz, no chyba że jest urodzonym mówcą ;-) Co do książki z której korzystałem to specjalnie dla Ciebie Makbetka poświęciłem 30 sek. mojego życia żeby podać Ci linka do książki :P http://ksiegarnia.pwn.pl/produkt/105251 ... znesu.html
Fajnie napisana, z ciekawymi ilustracjami i nie w taki sztywny sposób. Można się odstresować patrząc na same ilustracje


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-06, 13:13 
Oczytany mnich
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-10-10, 10:20
Posty:50
Macie rację - trzeba praktykować. Dodatkowo, ja przed każdym wystąpieniem publicznym, wmawiam sobie jak to ja jestem świetna. Jako, że mam problem z rumieńcami na twarzy, wyobrażam sobie, że wkładam głowę w śnieg. :D Takie tam, proste babysteps, ale pomagają.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-06, 15:25 
Oczytany mnich
Offline

Dołączył(a):2011-10-20, 14:37
Posty:43
Lokalizacja: Warszawa
Można też sobie wyobrażać, że na widowni są tylko Twoi przyjaciele - same znajome twarze, serdecznie, pozytywnie do Ciebie nastawione osoby :)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-14, 16:52 
Oczytany mnich
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-10-11, 17:05
Posty:73
Lokalizacja: Warszawa
Dzięki wszystkim za rady, "Kulturę biznesu" kupiłam, rzeczywiście spoko napisana, a przed lustrem ćwiczę już od kilku dni ;)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jak pokonać stres
PostNapisane: 2011-12-18, 13:28 
Adept
Offline

Dołączył(a):2011-10-18, 16:10
Posty:17
Fajnie, że pomogłem w wyborze i powodzenia :) praktyka czyni mistrza ;)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 143 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO