motoryzacja Forum o Szynszylach dietetyk wrocław

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 59 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona
  Drukuj | Powiadom znajomego

Jakie sporty uprawiacie?
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2014-05-26, 14:09 
Gawędziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-03-22, 11:21
Posty:1529
Tak mnie natchnęło do założenia tematu, w którym porozmawiamy o dbaniu o formę. Sama wracam do aktywności po dłuższej przerwie i wiem, że jest to dość trudne, jak człowiek trwał przez czas dłuższy w bezruchu. Jestem po pierwszych dwóch dniach marszobiegów i dość mocno je poczułam w mięśniach. Ale sprawiło mi to sporo radości. Zatem kochani.... jakie sporty uprawiacie? Co Wam sprawia najwięcej problemów? Zapraszam do dyskusji. :)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-26, 14:18 
Przyjaciel
Offline

Dołączył(a):2013-12-30, 12:50
Posty:481
Ja ostatnio biegam, ale początki sa trudne :) Niestety moje łydki dają o sobie znać nawet nie koniecznie po dlugich dystansach. I niestety miałam zlamaną nogę w śródstopiu co też czasem się odzywa jak przeciąże. Ale radość i satysfakcja bezcenna więc warto.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-26, 14:27 
Gawędziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-03-22, 11:21
Posty:1529
Jeżeli to początki to może warto zacząć od krótszych dystansów i stopniowo je zwiększać? Dawno zaczęłaś to bieganie?


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-26, 19:02 
Szczypior
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2014-04-14, 19:19
Posty:88
Po pierwsze warto zainwestować w dobre buty do biegania, w dobrych sklepach możesz zrobić sobie testy i dobiorą Ci buty pod Ciebie.
Buty powinniśmy wybierać ostrożnie, biorąc pod uwagę szereg czynników, takich jak:
- typ podłoża po jakim biegamy (asfalt, leśne ścieżki, bieżnia)
- typ stopy (neutralna, pronująca, supinująca)
- rozmiar stopy
- płeć (coraz częściej spotykamy buty typowe dla kobiet i mężczyzn)

Po drugie dużo osób zapomina, by dobrze się rozgrzać przed bieganiem. Większość osób skupia się na treningu zapominając o rozgrzewce. Trzeba jednak pamietać, że niewłaściwa rozgrzewka lub jej brak może doprowadzić do niepotrzebnych urazów i kontuzji.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-28, 12:10 
Pochłaniacz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2008-01-12, 17:02
Posty:198
Rozgrzewkę można też wesprzeć jakąś maścią rozgrzewającą, wtedy jest jeszcze mniejsze ryzyko kontuzji. Ja tak robię i odpukać jest ok.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-29, 10:49 
Gawędziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-03-22, 11:21
Posty:1529
W sumie niegłupia myśl. Może to jest pomysł na moje biedne mięśnie po kijach i marszobiegu. ;) A to wystarczy jakaś zwykła maść apteczna czy trzeba taką typową dla sportowców? Podpowiesz coś na ten temat?


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-29, 22:35 
Pochłaniacz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2008-01-12, 17:02
Posty:198
Budowa anatomiczna sportowca niczym się nie różni od budowy ciała zwykłego człowieka :D tak więc maść apteczna(jak to nazwałaś) wystarczy ;)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-31, 17:03 
Greenko,

Aby zadbać o organizm podczas nadmiernego wysiłku fizycznego, należy zapewnić sobie także odpowiednią dawkę kolagenu. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Dodam, że suplement naszej firmy, 4Flex Sport, zawiera aż 10g kolagenu, a także l-karnitynę, stąd też polecam go Pani uwadze.
Gdyby mieli Państwo jakieś pytania, służę pomocą.

Pozdrawiam,
Agnieszka Czarnecka
________________________
Online Ekspert marki 4Flex Sport


Zgłoś post
Góra
  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-31, 22:02 
Gawędziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-03-22, 11:21
Posty:1529
Aż się boję zapytać jaki to ma smak. :D Wszystko z białkiem ma zazwyczaj niefajny smak i zapach.
Straho - ja się domyślam, że apteczna a nie fryzjerska. Pytam Cię jakby... która? :D


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Jakie sporty uprawiacie?
PostNapisane: 2014-05-31, 22:28 
Pochłaniacz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2008-01-12, 17:02
Posty:198
A to odpowiem jak tak pytasz ;d warto stosować dip hota


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 59 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO