Ivi, jeśli wiesz jaki o jaką sztuczność/suplement wzbogacić dietę, to możesz to zamienić na naturalność. Oczywiście, że zimą organizm ma gorsze warunki, ale daje radę, gorsze są środki chemiczne jakie używamy np. do zmywania-stąd gorsze paznokcie.

„Tribestan – pierwszy w Polsce preparat dla kobiet i mężczyzn podnoszący libido”



http://i39.tinypic.com/bilzr4.jpg

Niedobory składników odżywczych w diecie, zwłaszcza w okresie zimowym i zaraz po, może negatywnie odbić się również na naszej urodzie. Zwłaszcza jeżeli chodzi o włosy i paznokcie. Dlatego warto wybrać preparaty stworzone szczególnie pod kątem ich wzmacniania. Obecnie najbogatszy na polskim rynku ma Ha-Pantoten Optimum. Jego dawki są skomponowane tak, aby jedna tabletka na dobę, pokrywała dzienne zapotrzebowanie na zawarete w nim witaminy i minerały.

mnie osobiście trochę przeraża fakt, że dziś niemal bezwarunkowo wierzy się w suplementy chociaż wiem, że niejedna osoba się na nich zawiodła, z drugiej strony wydaje mi się jednak, że w niektórych sytuacjach są one niezastąpione zresztą nie trzeba daleko szukać - sportowcy nie mogą się bez nich obyć, przy czym mówiąc suplementy mam na myśli i te wszystkie połykane na co dzień magnezy i witaminy i co tam jeszcze, do tego oczywiście dochodzą tabletki na odchudzanie - one akurat zazwyczaj są zbędne

Być może gdyby ogólno dostępne produkty spożywcze były mniej przetworzone, a warzywa i owoce hodowane z nastawieniem na jakość a nie ilość. Suplementy nie były by tak potrzebna. Niestety uboga wartość odżywcza naszych posiłków często zmusza do przyjmowania takich preparatów. Dlatego warto odrazu sięgać po te sprawdzone. Dobrze że Ha-Pantoten jest do tego wygodny bo wystarczy tylko jedna tabletka dziennie a do tego jest dostępny prawie w każdej aptece.

Świete słowa anitta. Trzeba umieć odróżnić suplementy, które mają za zadanie uzupełnić niedobory witamin/minerałów, a pseudosuplementy, które tylko maskują objawy niedomagania organizmu. A takich niestety na rynku nie mało. Co do ruchu - zgadzam sie w zupełności, bez codziennej porcji ćwiczen czy chociażby spaceru na świeżym powietrzu nie ma co sie łudzić, że bedzie sie zdrowym, ale z drugiej strony nadmierne ćwiczenia przy niedoborach w organiźmie mogą sie zwrócić przeciwko nam. Organizm w ruchu potrzebuje wiecej życiodajnych pierwiastków, stąd czasami niezbedna jest suplementacja.

dziewczyny, a odbiegając trochę od tematu, ale cały czas przy nim zostając, chciałabym zapytać jakie suplementy są wskazane i jak mogę przyjmować będąc w ciąży, czy może jakieś powinnam łykać, a niektórych powinnam się wręcz wystrzegać?

Przed ciążą i w 1 trymestrze bardzo ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego. Jeśli chodzi o inne witaminy to byłabym ostrożna, bo nadmiar może zrobić więcej krzywdy niż pożytku.

poza tym chyba przyjmowanie dużej ilości witamin i suplementów może sprawić, że część z nich może się wzajemnie wykluczać.

Moim skromnym zdaniem sam folik wystarczy. Inne witaminy dostarczamy w zdrowej diecie, a kwas foliowy niestety ginie podczas gotowania dlatego trzeba go koniecznie uzupełniać w formie tabletek.