Ja też jestem zdania, że nie tyle tabletki i suplementy, co aktywny tryb życia, ruch i bieganie na odchudzanie są najlepszymi receptami. Podobnie jeśli komuś brakuje jakichś witamin to przecież wynik nieprawidłowego odżywiania- wystarczy wprowadzić do diety produkty bogate w błonnik, składniki odżywcze i witaminy a wszystko powinno wrócić do normy, naturalnymi sposobami.

Kwas foliowy można przemycić w żywności, a mianowicie, najwięcej kwasu foliowego znajdziecie w: zielonych liściastych warzywach, ale nie tylko. Dobrym jego źródłem są: brokuły, pomarańcze, banany, mleko i nasiona roślin strączkowych. Płatki śniadaniowe oraz niektóre gatunki mąki są często wzbogacane w tę witaminę. Więc jak widać, wcale nie trzeba się męczyć z tabletkami :)

Suplementacja kwasem foliowym przed zajsciem w ciaze to bardzo dobre podejscie.

alvira, wierzę, ja kocham wszystkie warzywa, poza cykorią. Co 4-6 miesięcy robię badanie krwi i wszystkie mikro i makroelementy wychodzą mi w bardzo dobrych liczbach. A z pomocą lekarza i dietetyka można czynić cuda. Wiem, że kobiety w ciąży nie jedzą wszystkiego, bo na różne smaki nas nachodzi :)