Napoje i batoniki. :) Najchętniej czekoladowo-miętowe! ;)

zdrowe odzywianie i duuużo ruchu :D
wg mnie najlepszy sposób, przetestowany

No to powiem tak, pierwszy tydzień ;) i ja mam już 2 kg w dół ;)
a nie jadam ziemniaków, unikam chleba, nie piję alkoholu :D
i ćwiczę :D a efekty już są :D

Ja zaczełam teraz diete :P czerpie inspiracje na posiłki z naturhouse. Na razie kilka dni i zobaczymy ile wytrzymam :P

Z tego co słyszałam straszne kwoty sobie liczą za wsparcie... :(

ja polecam ten blog SPAM może się przyda kilka porad :)

Najskuteczniejszy sposób to zdrowe odżywianie + sport.

_________________
Gdyby człowieka skrzyżować z kotem, człowiekowi wyszłoby to na dobre, ale kotu z pewnością by zaszkodziło.

hej dziewczyny!! ja chyba mogę śmiało nazwać się weteranem w odchudzaniu bo próbowałam zrzucić nadmierne kilogramy przez jakieś 5 czy 6 lat. Stosowałam różne diety, ćwiczenia, głodówki, herbatki i zioła. Na siłowni zapłaciłam za indywidualny trening ale brakło mi wytrwałości. Byłam załamana ale nie potrafiłam nic zrobić ze swoją wagą. Z rozpaczy poszło mi w druga stronę - zamiast się wziąć w garść zaczęłam się jeszcze bardziej obżerać. Przy wzroście 168 cm dobiłam do 95 kg... Koleżanki na urodziny kupiły mi opakowanie czekoladek. Na początku walnęłam fochem, ale jak przemyślałam sprawę postanowiłam spróbować. Dziś mogę im serdecznie podziękować - w ciągu 2 miesięcy zjechałam 8 kilo. Żałuję, że nie odkryłam tego wcześniej. Jest rewelacyjny. Teraz to mój najlepszy przyjaciel i liczę, że doprowadzi mnie to upragnionych 65 kg!

ważny jest ruch, a nawet inaczej! ćwiczenia to podstawa, organizm musi pracować ;) dodatkowo dieta jest dobrym wspomagaczem, bo przyspiesza różne procesy, ale też trzeba pamiętać o śnie, relaksie, itp. :) to jest klucz do sukcesu

ruch i dieta, rozsądne dobieranie składników. jak się pilnuję to jestem zadowolona z efektów. czasami pozwolę sobie na słodkie grzeszki. nie można przecież rezygnować z przyjemności!