Nie gadać ale zabrać się do roboty :D metoda jest prosta haha

najlepiej biegać i robić brzuszki albo prościej pójść na siłownię.

Polecam przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody mineralnej. Dobrym sposobem również są odżywki białkowe, ale bierzemy 1 porcję dziennie zamiast najbardziej obfitego posiłku (obiad) - pomaga:-)

_________________
Największy sklep meblowy online - www.meblowy.guru

No dobra odpowiednia suplementacja, ale bez intensywnych systematycznych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety i tak efektów nie będzie...u mnie jeszcze o ile z dietą spoko, trzymam się zasad, to z treningami bywa różnie... często choruję i nie mam siły dawać z siebie tyle ile bym oczekiwała, jak sobie z tym radzić. Po takiej chorobie kiedy wracam na siłownie mięśnie od nowa potrzebują czasu więcej na regenerację...

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=A5lqKG5p6mM

Ja uważam że poza oczywiście ćwiczeniami dobrym dodatkiem są suplementy diety :) np colon slim osobiście testowany przeze mnie , nie tylko wspomógł mnie w mojej utracie wagi ale także pomógł prawidłowo się wypróżniać a przyznam że miałam z tym problem.

Nie dziwie się że "bierzecie" colon jest to naprawdę dobry błonnik :) w sumie sama dość niedawno kupiłam chłopakowi colon men i jest zadowolony sama jeszcze go nie stosuję ale zamierzam sie zainteresować cardio.

Ja też stosowałam colon i po 1,5 tyg zauważyłam że już tak nie podjadam. Ale wiadomo, że to indywidualna kwestia i u każdego efekty można zauważyć wcześniej/później.

a słyszałyście o agreście indyjskim? któraś z was stosowała?

Ja na swoje efekty nie musiałam czekać długo :) ale poza stosowaniem colonu jeszcze starałam się delikatnie ćwiczyć i spacerować plus troszkę zmienić moją dietę. Tak szczerze to po około 2 tygodniach schudłam 2 kg a dla mnie to bardzo dużo.

Nie słyszałam o takim agreście :) Tez kupiłam ten wspomniany powyżej colon slim, piję ok. dwóch tygodni. Zauważyłam, że po wypiciu apetyt mi się zmniejsza co mnie bardzo ucieszyło :) Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej. Zaparć i tego typu problemów nie mam.