każdego uspokaja zupełenie co innego, jednym pomaga wysiłek fizyczny innemu tabbletki, jełsi te drugie są ziołowe i nie naużywamy ich ilości to wszytsko jest ok, problem pojawia się wtedy kiedy sięgamy po farmaceutyki zbyt często.

Praktyka praktyka - jakaś grupa np. toastmasters :)

chyba tylko sport mi pomaga na stres :)

każdemu co innego nie sport nie uspokaja, tylko tabletki np etopiryna

Wysiłek nie uspokaja tylko rozładowuje napięcie. Ale nie zawsze tez mamy na to czas. Tabletka raz na jakieś czas nas nie uzależni. Nervomix to nie jakiś narkotyk. Nie dajmy sie zwariować.

też uważam że suplementy są ok, pomagają w racjonalnych dawkach. Ja szukam czegoś na ukojenie nerwów i na więcej energii, znalazłem coś takiego http://www.uniquella.com/pl/m15/ robią kapsułkę na zamówienie, wystarczy podać na co się chce i 100 kapsułek nam produkują.

Sa takie suplementy diety, które pomagają redukowac stres. Wiem, bo czasami samej mi się przydają niestety :d A ja swoje zamawiam z Hepatica. Są naprawde dobre no i przede wszystkim z naturalnych składników.

Moim lekarstwem na stres jest śmiech. Mówią że śmiech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm. Mówią też że nikt nie jest w stanie szczerze się śmiać i jednocześnie odczuwać stres. Nawet sztuczny uśmiech powoduje uwalnianie się hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, dlatego śmiejmy się jak najwiecej !

Nas na studiach uczyli, żeby przed wystąpieniem iść do toalety i poskakać z rękoma w górze :D Ogólnie powygłupiać się i mówić jestem wielka. Zawsze wtedy chce mi się z siebie śmiać, ale to działa ...

Warto udać się na psychoterapię. Wiele osób obawia się takiej wizyty. Warto jednak zerknąć sobie tutaj https://psychomedic.pl/psychoterapia-przez-skype/ . Jest tam ciekawe rozwiązanie, a mianowicie psychoterapia przez Skype.